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Artículo

24-05-2011

¿Qué es el Fitness?

¿Qué es el Fitness?

El término Fitness refiere a la Aptitud Física. Su principal característica tiene que ver con lo que es el Acondicionamiento Físico.
Lo ideal es que en los gimnasios se aplique el Cross – Training, que es una forma de actividad física diversificada en los días de la semana. En donde cada actividad tiene una función diferente, y en donde se compensan unas con otras, y mantiene a las personas motivadas en su entrenamiento.


Los factores de acción del fitness son:
A) la resistencia aeróbica general (RGA):
es la capacidad de resistir la fatiga en esfuerzos de larga duración e intensidad moderada, con presencia de oxigeno,
B) la resistencia muscular localizada (RML): es la capacidad de los músculos de resistir la fatiga en un tiempo prolongado, con presencia de oxígeno,
C) la fuerza muscular (Fza): es la capacidad de transportar o mover una masa con dominio, determinada resistencia por la acción muscular,
D) la flexibilidad: es la capacidad de ejecutar movimientos con gran amplitud, E) y la composición corporal: es el porcentaje que tenemos en nuestro cuerpo de músculos, huesos, cartílagos y órganos vitales 



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CONSIDERACIONES LEGALES