Cómo cuidar a tu bebé.
Cómo darles la medicina a los niños
El desarrollo físico de los adolescentes.
Consejos para la dulce espera.
Nuevas reacciones alérgicas, consejos, tratamientos.
Hacia una medicina más humana...
Las cirugías de siglo 21...
Disponemos de una gama integral de servicios de cirugías.
La más alta calidad de atención...
Para observar el interior del cuerpo.
Estudia las función normales y desordenes de las glándulas...
Se ocupa de las enfermedades del aparato digestivo...
Actividad física y estilo de vida.
Accidentes, lesiones, seguros de vida...
La neurología es la especialidad de la medicina...
Tratamiento para enfermedades de la visión...
Consejos para padres.
Consejos para mantener una buena salud mental.
Notas sobre intoxicaciones...
El estudio de fracturas y lesiones...
Es el estudio de la vida sexual humana.
Esquemas de vacunas y...
Otros temas médicos
Cuidar nuestra salud bucal.
Estudio de la conducta humana.
Estudio de las distintas etapas del aprendizaje.
El creciente interés por recetas sanas.
Busca el desarrollo adecuado de las funciones...
Busca adaptar el puesto de trabajo al hombre...
Ecología, sustentabilidad...
Es un proceso a lo largo de la vida.
El arte que nos permite soñar despiertos.
Incluye los valores, ideas, actitudes, símbolos.

Artículo

21-04-2012

Actividad física en Niños

Actividad física en Niños

Llegada cierta edad es realmente conveniente que todos los niños realicen alguna actividad física, para ésto es posible convertir el ejercicio en un juego sano y divertido que vaya formando parte de la vida de los pequeños, de forma que los acompañe durante todo su desarrollo.

Los ejercicios físicos proponen un mejor desarrollo psicomotor y de coordinación, refiriéndonos tanto a los ejercicios de gimnasia como a cualquier juego o deporte practicado con criterio y teniendo en cuenta cuáles son las mejores opciones para el niño según sus gustos y edad.

Los niños que realizan ejercicios físicos son más ágiles y alegres,
ésta actividad combinada con una dieta saludable pone freno a  padecer obesidad infantil o cualquier problema de peso, fortaleciendo también su sistema inmunológico, procurándole una mejor salud en general.

Muchos niños están acostumbrados a repetir lo que ven y reniegan de hacer actividades ya que sus padres o familiares cercanos no las realizan, por lo que siempre es una buena idea enseñar dando el ejemplo, y hacer alguna actividad en familia que sumará a la salud de todos.

Para tentar a los pequeños a practicar ejercicios deben incorporarse como un momento de diversión y no como una práctica obligada y tediosa.

Los niños de mas de 5 años
deberían realizar  diariamente un mínimo de 60 minutos de actividades físicas, este período de 60 minutos diarios puede ser realizado en varias sesiones a lo largo del día por ejemplo, dos veces de 30 minutos, o tres de 10 minutos.

Durante la actividad física, que puede realizarse tanto en un club, como en la comodidad de la propia casa, en el patio o en la plaza más cercana, hay que cuidar siempre que el niño se mantenga bien hidratado, tomando de forma seguida bastante agua fresca. Comer verduras y frutas sumará a su actividad, y claro, se le debe procurar un buen descanso durante la noche posterior a la actividad.

Lista de posibles actividades físicas infantiles

Niñas y niños menores de 10 años y mayores de 5 años
Actividad física en el hogar

Pasear con los padres.
Llevar las bolsas de compra.
Subir las escaleras.
Correr y lanzar objetos.
Bailar y trepar árboles.
Jugar con mascotas.
Andar en bicicleta.

Actividad física escolar
Ir caminando a la escuela.
Educación física escolar.
Jugar en el patio de la escuela.
Juegos de persecución.
Saltar a la cuerda.
Talleres extra-programáticos.

Iniciación deportiva
Danza, fútbol, gimnasia, natación, patinaje, hándbol, etc.



http://www.saludsiglo21.com.ar/articulos.php?cat=5
CONSIDERACIONES LEGALES