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Artículo

01-05-2012

Enseñar a dormir a tu bebe

Enseñar a dormir a tu bebe

El sueño infantil se puede enseñar y también se puede aprender.
El Dr. Eduard Estivill, neuropediatra,
diseño una   técnica educativa del sueño , que funciona en el 95 por ciento de los casos, siempre que sean causados por hábitos incorrectos de sueño y no por problemas de salud o psicológicos.

¿En qué consiste?

En la aplicación práctica de una teoría: la que afirma que dormir es un hábito que se aprende igual que el de vestirse solo.
Este método es un manual de instrucciones para que los padres enseñen a sus hijos no sólo a dormir, sino a hacerlo “correctamente”.

¿Y cuál es esa forma?

Hacerlo solo, en su cuarto, a oscuras y de un tirón, sin despertares nocturnos y sin llantos.

Estrategias para el recién nacido:

Tu hijo tiene que empezar a distinguir entre el día y la noche, y la vigilia y el sueño desde que nace.
Y para eso, debes tomar una serie de medidas.
Cuando esté despierto, levantalo en brazos, háblale..., pero si se duerme, acuéstale en su cuna.
Durante el día y  la siesta, deja las persianas algo subidas para que entre la luz, habla normalmente y no evites pasar la aspiradora.
Por la noche, mantén su habitación a oscuras y baja un poco la voz.

Estrategias para los bebés de 3-6 meses:

Establece rutinas. Acuéstale a la misma hora –a las 8-8.30 en invierno y a las 9 en verano–  y sigue unos pasos previos que le indiquen que está a punto de ir a la cuna.
Lo habitual es empezar por el baño para que se relaje, continuar con la cena y terminar con unos momentos de mimos.
En su habitación métele en su cuna con sus juguetes, deséale buenas noches y sal de la habitación.
Si llora, acude a su lado, pero no al primer sonido.
Dale la oportunidad de que se duerma solo.

Estrategias para los bebés mayores de 6-7 meses:

Si tu hijo tiene más de 6 meses, dificultad para dormirse solo y se despierta más de dos veces por la noche, es el momento de “reeducarle”.
Que duerma solo. Nada de dormirle en brazos o en tu cama.
Durante los primeros meses podrá dormir en tu cuarto, pero en su propia cuna.
Cuando decidas pasarle a su dormitorio, elige un momento en el que esté tranquilo.
Utiliza elementos externos. La cuna, un osito de peluche..., son objetos que el niño asociará con el sueño y que deben permanecer a su lado durante toda la noche.

¿Qué pasa si llora?
Al dejarle en su cuarto, es probable que llore.
Si lo hace, entra en la habitación a pequeños intervalos de tiempo para darle confianza y hablarle con cariño, pero no levantarlo.
Esos intervalos aumentan a medida que pasan los días, hasta que el niño comprende que no consigue nada llorando y se duerme solo.



http://www.saludsiglo21.com.ar/articulo.php?id=158&cat=1
CONSIDERACIONES LEGALES