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Artículo

03-07-2013

Alcohol en deportes y pesas

Alcohol en deportes y pesas

Muchas veces escuchamos que la ingesta de alcohol nos hará engordar por su contenido calórico, pero cuando realizamos deportes o entrenamos con pesas, este no será el único resultado negativo que nos causara el beber alcohol sin moderación.

Veamos a continuación algunos de los efectos que produce:

-    Como bien referimos anteriormente, el beber alcohol nos aporta grandes cantidades de calorías las que acumularemos como grasas, y esto no es lo que queremos si buscamos un buen rendimiento físico o conseguir un cuerpo definido sin adiposidad.

-    Se ve afectada la producción de testosterona, reflejada en disminuciones de la hormona, necesaria la misma para la producción de musculo, lo que implica un retroceso en nuestra preparación física.

-    Se produce un aumento en la producción de cortisol, hormona que destruye nuestros músculos producto del estrés de nuestro cuerpo por la ingesta de alcohol y el mal descanso.

-    Menor absorción de las vitaminas, debido a que nuestro hígado está trabajando para desintoxicar el cuerpo por la alta ingesta de alcohol.

-    Disminuye la síntesis proteica, por lo que la construcción de musculo a través del consumo de proteínas será más lento.

Estos son los principales resultados negativos que nuestro cuerpo experimenta cuando se bebe una gran cantidad de alcohol, lo que no hará retroceder varias semanas de preparación física.



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CONSIDERACIONES LEGALES