Cómo cuidar a tu bebé.
Cómo darles la medicina a los niños
El desarrollo físico de los adolescentes.
Consejos para la dulce espera.
Nuevas reacciones alérgicas, consejos, tratamientos.
Hacia una medicina más humana...
Las cirugías de siglo 21...
Disponemos de una gama integral de servicios de cirugías.
La más alta calidad de atención...
Para observar el interior del cuerpo.
Estudia las función normales y desordenes de las glándulas...
Se ocupa de las enfermedades del aparato digestivo...
Actividad física y estilo de vida.
Accidentes, lesiones, seguros de vida...
La neurología es la especialidad de la medicina...
Tratamiento para enfermedades de la visión...
Consejos para padres.
Consejos para mantener una buena salud mental.
Notas sobre intoxicaciones...
El estudio de fracturas y lesiones...
Es el estudio de la vida sexual humana.
Esquemas de vacunas y...
Otros temas médicos
Cuidar nuestra salud bucal.
Estudio de la conducta humana.
Estudio de las distintas etapas del aprendizaje.
El creciente interés por recetas sanas.
Busca el desarrollo adecuado de las funciones...
Busca adaptar el puesto de trabajo al hombre...
Ecología, sustentabilidad...
Es un proceso a lo largo de la vida.
El arte que nos permite soñar despiertos.
Incluye los valores, ideas, actitudes, símbolos.

Artículo

03-05-2011

¿Qué Es La Actividad Aeróbica?

¿Qué Es La Actividad Aeróbica?

La Actividad Aeróbica refiere a aquella actividad que se practica de manera prolongada en el tiempo. Puede mencionarse tres áreas de la actividad aeróbica para ver los fines de la misma

1) Área Salud:
1-Mejora la circulación coronaria

2-Disminuye la frecuencia cardiaca en estado de reposo; generando ahorro en el gasto cardíaco

3-Reduce los niveles de grasas en la sangre y un descenso del colesterol y los triglicéridos que se depositan en las paredes de las arterias.

4-En algunos casos disminuye la tensión arterial en reposo, resultando un excelente complemento en la terapia con medicamentos para la hipertensión.

5-Aumenta la capacidad para captar y consumir oxígeno.

2) Área de rendimiento: refiere al mejoramiento de la resistencia.

3) Área de estética corporal: se utiliza como medio de alcanzar objetivos de carácter estético.

El ejercicio aeróbico también se ve reflejado en la mejora a nivel psíquico lo cual esto se traslada en todo lo que se emprenda durante el día.
Por lo tanto no solo nos mantiene el cuerpo en forma y en buena salud, sino que también nos aleja de patrones tan de moda como el estrés, la ansiedad, los nervios que se instalan en nuestra rutina diaria.

Es aconsejable para la salud y para tener un estado optimo, practicar 30 minutos por día (aunque sea) de caminata a paso acelerado.
Como ejemplo de actividades aeróbicas se puede mencionar: correr, caminar, andar en bicicleta, práctica de deportes, saltar, natación, etc.

Es muy importante acompañar la Actividad Aeróbica con una dieta balanceada que se ajuste a las necesidades de cada persona.
Además de lo que se ha desarrollado mas arriba, considero que hay que ser paciente con la actividad física,  ya que los resultados se logran y se ven en el largo plazo, con disciplina y constancia.



http://www.saludsiglo21.com.ar
CONSIDERACIONES LEGALES